Топ-20 ПОЛЕЗНЫХ СУПОВ на каждый день! ❤
Отличная альтернатива сухой гречке 😋
Повторю несколько правил приготовления супов из прошлого поста, чтобы не навредить здоровью:
✏ 1. Никаких зажарок на масле!
✏ 2. Никакого крепкого бульона! А первый сливаем.
🍵 1. Щи. В составе картофель+морковь+лук (далее овощи)+капуста+помидор.
🍵 2. Борщ с курицей. То же самое+свёкла. Неплохо добавить томатную пасту и чесночок.
🍵 3. Суп с рыбной консервой. Можно брать натуральную горбушу или другую красную рыбу + овощи.
🍵 4. Суп с фасолью и болгарским перцем. Овощи+болгарский перец+консервированная фасоль в с/с.
🍵 5. Зелёные щи. Овощи+щавель (или другая трава)+отварное яйцо в тарелку.
🍵 6. Суп с брокколи и вешенками. Овощи+вешенки+брокколи.
🍵 7. Грибной суп с перловкой. Овощи+грибы+перловка+яйцо в тарелку. Готовлю без мяса. Грибы можно брать сушёные, свежие и даже шампиньоны, любые!
🍵 8. Суп с нутом. Овощи+нут.
🍵 9. Гороховый суп. Овощи+горох сухой.
🍵 10. Суп с зелёным горошком. Овощи+зелёный горошек (я замораживаю на зиму). 11. Суп с замороженной смесью. Берите любую овощную. Люблю, где много разной капусты - брокколи, цветная, брюссельская.
🍵 12. Куриный суп с вермишелью. Тоже можно🤷 Считала калорийность, примерно 50 ккал на 100 г, но я кладу горсть вермишели на целую кастрюлю.
🍵 13. Уха. Рыба+овощи.
🍵 14. Рыбная солянка. Лучше красная рыба+овощи+оливки+лимон. Именно в рыбную солянку вкусно добавить рис.
🍵 15. Рассольник. Овощи+солёные огурцы+перловка или рис+томатная паста по желанию.
🍵 16. Суп-пюре из чечевицы. Овощи+чечевица.
🍵 17. Овощные и грибные супы-пюре. Я готовлю из шампиньонов, тыквы и из разных видов капусты. Сухарики готовлю сама из чёрного или цельнозернового хлеба.
🍵 18. Суп с тёртым кабачком. Овощи+тертый кабачок+сырое яйцо в кастрюлю.
🍵 19. Гречневый суп. Овощи+гречка. На любителя, но иногда хочется именно такого для разнообразия.
🍵 20. Харчо.
Приятного аппетита! 😍🔥
#flyslim_ппкухня
